Kaytossa oleva kuva Miten Ottaa Osaa Sydamen Terveytta Koskeviin Tietoisuusohjelmiin 840x385 - Miten Ottaa Osaa Sydämen Terveyttä Koskeviin Tietoisuusohjelmiin

‘Sydän Kuukautta’ vietetään joka vuosi helmikuussa Yhdysvalloissa. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) lisää tietoisuutta sydämen terveydestä järjestämällä tämän. Voit alkaa toteuttamaan ‘Sydän Kuukautta’ myös yhteisössäsi. Tässä on joitakin ideoita, joita voit toteuttaa yhteisössäsi lisätäksesi tietoisuutta sydänsairauksista.

Postitse kuva Miten Ottaa Osaa Sydamen Terveytta Koskeviin Tietoisuusohjelmiin Kayta sosiaalisen median alustaa - Miten Ottaa Osaa Sydämen Terveyttä Koskeviin TietoisuusohjelmiinKäytä sosiaalisen median alustaa

Voit käyttää NHLBI:n sosiaalisen median materiaaleja ja jakaa niitä ystävillesi ja tuttavillesi sosiaalisessa mediassa. Näin he saavat lisää tietoa sydänsairauksien oireista, hoidosta ja siitä, mitä voi tehdä sydänsairauksien estämiseksi. Voit jakaa videoita liikunnasta ja terveellisen elämäntavan ylläpitämisestä hyvän sydämen vuoksi.

Postitse kuva Miten Ottaa Osaa Sydamen Terveytta Koskeviin Tietoisuusohjelmiin Jarjesta kilpailu - Miten Ottaa Osaa Sydämen Terveyttä Koskeviin TietoisuusohjelmiinJärjestä kilpailu

Voit järjestää kilpailun tai esittää sydänsairauksiin liittyviä kysymyksiä. Tämä kilpailu johtaa tietojen ja mielipiteiden vaihtoon. Ihmiset innostuvat osallistumaan tapahtumaan ja oppivat myös paljon sydänsairauksista. Voit myös järjestää kävely- tai juoksukilpailuja kannustamaan ihmisiä olemaan aktiivisia.

Postitse kuva Miten Ottaa Osaa Sydamen Terveytta Koskeviin Tietoisuusohjelmiin Varainkeruutapahtuma - Miten Ottaa Osaa Sydämen Terveyttä Koskeviin TietoisuusohjelmiinVarainkeruutapahtuma

Voit järjestää kävely- tai pyöräilytapahtuman kerätäksesi rahaa paikalliselle sydänsäätiöllesi. Varoja voidaan käyttää sydäntutkimukseen tai sellaisten vakavien sydänpotilaiden hoitoon, joilla ei ole tarpeeksi rahaa hoitoon.

Postitse kuva Miten Ottaa Osaa Sydamen Terveytta Koskeviin Tietoisuusohjelmiin Jaa sydanystavallisia resepteja - Miten Ottaa Osaa Sydämen Terveyttä Koskeviin TietoisuusohjelmiinJaa sydänystävällisiä reseptejä

Tarvittavien elämäntapamuutosten tekeminen voi olla vaikeaa. Saatat esimerkiksi rakastaa makeisia, mutta se on huono asia terveydellesi. Sinun on löydettävä vaihtoehto. Me valmistamme ruokaa käyttämällä runsaasti öljyä, ja meidän tulisi rajoittaa rasvan käyttöä, koska se voi lisätä kolesterolitasoa ja asettaa riskin sydämellesi.

Postitse kuva Miten Ottaa Osaa Sydamen Terveytta Koskeviin Tietoisuusohjelmiin Online istunnot - Miten Ottaa Osaa Sydämen Terveyttä Koskeviin TietoisuusohjelmiinOnline-istunnot

Voit pitää online-kokouksia tai konferensseja sosiaalisessa mediassa useiden lääkärien kanssa, jotka puhuvat sydänsairauksista. Tällä tavalla ihmiset saavat tietoon monia asioita sairaudesta asiantuntijoiden neuvoista.

Nämä toiminnot voidaan helposti järjestää yhteisöissä tietoisuuden lisäämiseksi sydänsairauksista. Sinun tulisi kannustaa muita osallistumaan näihin tapahtumiin

Kaytossa oleva kuva 6 Tehtavaa Asiaa Sydansairauksien Riskin Pienentamiseksi 840x385 - 6 Tehtävää Asiaa Sydänsairauksien Riskin Pienentämiseksi

Jos haluat elää pidempään, sinun on pidettävä hyvää huolta sydämestäsi. Sydämemme vaurioituvat ruokailutottumusten ja elämäntapojen takia. Meidän tulisi parantaa näitä varmistaaksemme sydämemme erinomaisen kunnon. Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä sydänsairauksien vähentämiseksi.

Postitse kuva 6 Tehtavaa Asiaa Sydansairauksien Riskin Pienentamiseksi Tieda riksit - 6 Tehtävää Asiaa Sydänsairauksien Riskin PienentämiseksiTiedä riksit

Jos olet iältäsi 40-75 -vuotias, sinulla on riski saada sydänkohtaus, varsinkin jos tupakoit, sinulla sydänsairaus tai munuaisongelma. Kun olet analysoinut riskitekijät, se auttaa sinua päättämään, mitä tehdä pitääksesi sydämesi turvassa. Sen jälkeen voit saada tietoa, mitä elämäntapamuutoksia sinun on tehtävä pysyäksesi terveenä.

Postitse kuva 6 Tehtavaa Asiaa Sydansairauksien Riskin Pienentamiseksi Omaa terveellinen ruokavalio - 6 Tehtävää Asiaa Sydänsairauksien Riskin PienentämiseksiOmaa terveellinen ruokavalio

Sinun tulisi keskittyä syömään hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, kalaa ja vähärasvaisia proteiineja. Sinun on rajoitettava puhtaalla sokerilla makeutettuja juomia sekä jalostetun lihan kulutusta.

Postitse kuva 6 Tehtavaa Asiaa Sydansairauksien Riskin Pienentamiseksi Liiku - 6 Tehtävää Asiaa Sydänsairauksien Riskin PienentämiseksiLiiku

Sinun tulisi liikkua säännöllisesti pitääksesi sydämesi hyvässä kunnossa. Vähintään 150 minuutin aerobinen liikunta viikossa on elintärkeää. Liikunta parantaa hapen virtaamista kehossa ja pitää sydämesi hyvänä.

Postitse kuva 6 Tehtavaa Asiaa Sydansairauksien Riskin Pienentamiseksi Kontrolloi painoa - 6 Tehtävää Asiaa Sydänsairauksien Riskin PienentämiseksiKontrolloi painoa

Jos olet ylipainoinen, sinulla on sydänsairauksien riski. Joten sinun tulisi alkaa syödä vähemmän kaloreita ja käyttää liikuntaa polttaaksesi kehossasi olevaa ylimääräistä rasvaa. Jos mahdollista, hanki laihdutussuunnitelma ravitsemusterapeutilta.

Postitse kuva 6 Tehtavaa Asiaa Sydansairauksien Riskin Pienentamiseksi Hallinnoi kuntoasi - 6 Tehtävää Asiaa Sydänsairauksien Riskin PienentämiseksiHallinnoi kuntoasi

Jos sinulla on korkea verenpaine tai korkea kolesteroli, sinun on yritettävä hallita sitä. Käy lääkärisi luona, hän saattaa ehdottaa sinulle sopivaa lääkitystä. Saatat joutua tekemään joitakin merkittäviä elämäntapamuutoksia.

Postitse kuva 6 Tehtavaa Asiaa Sydansairauksien Riskin Pienentamiseksi Lopeta tupakointi - 6 Tehtävää Asiaa Sydänsairauksien Riskin PienentämiseksiLopeta tupakointi

Tupakka on yksi sydämesi suurimmista vihollisista. Sinun tulisi lopettaa tupakointi välittömästi. On monia tapoja lopettaa tupakointi ja voit keskustella niistä lääkärisi kanssa.

Jos pystyt tekemään kaikki nämä, sydämesi vajaatoiminnan tai sydänsairauksien riski on pienempi. Sinulla voi olla terve sydän kun syöt oikein ja liikut.

Kaytossa oleva kuva Tapahtumia Jotka Auttavat Lisaamaan Tietoisuutta Sydansairauksista 840x385 - Tapahtumia, Jotka Auttavat Lisäämään Tietoisuutta Sydänsairauksista

Sydänsairaudet ovat merkittävä huolenaihe lähes jokaisessa maassa. Se on yksi ensisijaisista syistä miljoonien ihmisten kuolemiin. On välttämätöntä kouluttaa ihmisiä sydänsairauksien riskeistä ja miten ehkäistä niitä. Kampanjat ja ohjelmat voivat auttaa lisäämään tietoisuutta sydämen terveydestä. Tässä on joitakin tapahtumia, joita pidetään monissa paikoissa, jotta useimmat ihmiset saavat tietoa tämän taudin vakavuudesta ja siitä, mitä toimia on tehtävä.

Kaytossa oleva kuva Tapahtumia Jotka Auttavat Lisaamaan Tietoisuutta Sydansairauksista Heart Walk - Tapahtumia, Jotka Auttavat Lisäämään Tietoisuutta SydänsairauksistaHeart Walk

Tämä tapahtuma kerää paljon rahaa American Heart Associationille. Ihmiset kaikilta elämänaloilta osallistuvat tähän tapahtumaan osoittaakseen sille tukensa.

Postitse kuva Tapahtumia Jotka Auttavat Lisaamaan Tietoisuutta Sydansairauksista Cycle Nation - Tapahtumia, Jotka Auttavat Lisäämään Tietoisuutta SydänsairauksistaCycle Nation

Cycle Nation on pyöräilytapahtuma, joka tapahtuu monissa maissa. Tapahtumaan kuuluu sekä paikallaan tapahtuva että perinteinen pyöräily. Se kerää rahaa sydänsairauksiin ja aivohalvaustutkimuksiin, joita American Heart Association tukee.

Postitse kuva Tapahtumia Jotka Auttavat Lisaamaan Tietoisuutta Sydansairauksista Kids Heart Challenge - Tapahtumia, Jotka Auttavat Lisäämään Tietoisuutta SydänsairauksistaKids Heart Challenge

Paikalliset koulut järjestävät tämän tapahtuman. He saavat tukea American Heart Associationilta. Lapset osallistuvat fyysisiin aktiviteetteihin, kuten naruhyppely sekä sydämeen liittyvät opettavat pelit. Joten lapset tietävät paljon sydänsairauksista ja keinoista niiden estämiseksi. Tämä tapahtuma kerää rahaa myös lapsille, joilla on sydänvaivoja.

Näiden tapahtumien lisäksi pidetään ympäri maailmaa useita konferensseja ja tapaamisia liittyen sydämen terveyteen. Joitakin näistä tapahtumista ovat Kardiovaskulaariset Huippukokoukset, Kansainväliset Aivohalvauskonferenssit ja monia muita. Eri järjestöt etsivät mahdollisuuksia vapaaehtoistyöhön paikallisissa sairaaloissa sydämen terveyteen liittyvän avun tarjoamiseksi.

On olemassa useita verkkoyhteisöjä, joihin voit liittyä keskustellaksesi sydänongelmista. Niissä ihmiset jakavat henkilökohtaisia kokemuksiaan sydämen terveydestä, mikä voi olla erittäin opettavainen ja palkitseva kokemus.

Voit keskustella muutamissa eri verkkoyhteisöissä kokemuksistasi sydänsairauden kanssa elämisestä, kysyä tai saada vastauksia kysymykseen tai antaa henkilökohtaisia neuvoja muille, joilla on sydänsairaus.

Kaytossa oleva kuva Kampanjat Terveen Sydamen Puolesta 840x385 - Kampanjat Terveen Sydämen Puolesta

Miljoonat ihmiset kuolevat vuosittain sydänkohtauksen tai aivohalvauksen vuoksi. Luku on niin hälyttävä, että hallitus ja erilaiset järjestöt työskentelevät sen torjumiseksi. Vuosittain järjestetään erilaisia ohjelmia ja kampanjoita sydänsairauksien määrän vähentämiseksi. Täällä keskustelemme laajoista kampanjoista, joita järjestetään joka vuosi.

Maailman Sydänpäivä aloitti vuonna 2012. Tuon vuoden aikana maailman johtajat päättivät, että on aika vähentää maailmanlaajuista kuolleisuutta ei-tarttuviin tauteihin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin 25 %:lla vuoteen 2025 mennessä.

Päivän tarkoituksena on kouluttaa ihmisiä hallitsemaan sydänsairauksien ja aivohalvausten riskitekijöitä. Näitä ovat tupakointi, epäterveellinen ruokavalio sekä liikunnan puute. Osana tätä kampanjaa hallitukset, yhteisöt ja yksilöt osallistuvat joka vuosi erilasiin aktiviteetteihin parantaakseen sydämensä kuntoa.

Postitse kuva Kampanjat Terveen Sydamen Puolesta - Kampanjat Terveen Sydämen Puolesta

Kyseisenä päivänä pidetään keskusteluja, joissa terveydenhuollon ammattilaiset ja tavalliset ihmiset vaihtavat näkemyksiä taudista ja tietävät, mitä voidaan tehdä tilanteen parantamiseksi. Sydänkohtauksista ja aivohalvauksista kärsineet puhuvat kokemuksestaan sekä siitä, miten he taistelevat sairauden kanssa.

Eri valtiot ja yksityiset organisaatiot järjestävät ilmaisia terveystarkastuksia. Nämä seulonnat kannustavat monia ihmisiä saamaan tietoa sydämensä kunnosta. Hyväntekeväisyysjuoksujen kaltaiset urheilutapahtumat lisäävät tietoisuutta tästä taudista. Varainkeruutapahtumia järjestetään myös rahan keräämiseen sydänsairauksien tutkimukseen ja hoitoon.

Go Red for Women on American Heart Associationin kansainvälinen valistuskampanja. Ohjelma on omistettu naisten CVD:n diagnosointiin ja hallintaan. Se perustettiin vuonna 2004 huolehtimaan heidän sydämistään pitääkseen heidät hyvässä kunnossa. Vähitellen siitä on tullut vuosien varrella maailmanlaajuinen kampanja tietoisuuden lisäämiseksi naisten sydämen terveydestä.

Postitse kuva Kampanjat Terveen Sydamen Puolesta terveystarkastus - Kampanjat Terveen Sydämen Puolesta

‘Punainen’ väri on valittu, ja sitä edustaa punainen mekko, naisen universaali kuva. Se on myös terveyden, eloisuuden ja hälytyksen väri. Kampanja on nyt käynnissä yli 50 maassa. Tapahtumaa vietetään pitämällä muotinäytöksiä, urheilutapahtumia, sydämen terveyden tarkastuksia, jakamalla sydämelle terveellisiä reseptejä ja terveellisen elämäntavan salaisuuksia sekä paljon muuta.

Nämä aloitteet ovat auttaneet vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvausten määrää huomattavasti viime vuosina. Meidän tulisi olla hyvin varovaisia elämäntapamme suhteen estääksemme sydänsairautta ja aivohalvausta.